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    喝水喝多了真的会引起浮肿吗?

    时间:2019-08-07 来源:http://www.cqjhbgjj.cn/news/78.html
    喝水发胖是个误解吗?

    有人说喝水后会浮肿、发胖。即使没有喝水发胖的经历,睡前喝一杯水,第二天早晨起床后,脸会变得浮肿的人也不在少数吧。

    其实,喝水会发胖这种说法是不科学的。经常喝水的人体内新陈代谢活跃,与不喜欢喝水的人相比,脂肪容易燃烧,反而不容易发胖。

    身体浮肿的原因

    身体浮肿,说明身体处于慢性缺水状态,血液循环差,体质虚弱。

    人体大约60%是由水构成的。身体一旦缺水,大脑就会发出“保持水分”指令,阻止水分被排出体外。

    这样就会减少出汗和小便的次数。但是,这也使滞留在体内的废物和水分无法排出,像气球一样不断膨胀起来,从而引起身体浮肿。平时注意多喝水就能使你的身体远离浮肿。
    远离浮肿从“一杯水”开始

    要预防浮肿,补充充足的水分非常重要。但不是咕噜咕噜地喝水那么简单。如果按时、高效的摄取水分,甚至能起到调整身体节奏的功效。“水分充足,血液畅通”,这样你就能远离浮肿了。

    起床时“一杯水”古话说的好,“早起一杯水”。早上起来马上喝一杯水,能够补充睡眠时失去的水分,促进肠胃蠕动。

    不过,和冷水会使肠胃受刺激,所以要喝温水,而且要慢慢地喝。

    睡前“一到两杯水”

    人在睡眠时会大量出汗,所以起床时身体会处于“水分缺乏、血液循环不畅”的状态。

    为改变这种状态,需要在睡前两小时喝一到两杯水(约100-150毫升)。这样你就迎来了一个舒爽的早晨。

    要注意的是,睡眠时肾脏的机能低下,所以临睡前不要喝水。
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